人們每天攝取的各種飲食，一方面由於環境食品污染，垃圾濁氣重；另一方面，今天的人們具有很多不良的飲食習慣，比如喜食寒涼，脂肪、糖、蛋白質攝取過多等，也會導致垃圾濁氣產生。

腸胃是人體被迫攝取外在濁氣的主要途徑，是人體內濁氣最重的聚集部位，無疑是預防、祛除垃圾濁氣的最重要的目標。因此，保持腸胃的潔淨，是清除濁邪的關鍵。

腸胃也是人體排泄垃圾濁氣的最主要器官。一旦大便異常，一個晚上的宿便就相當於三包香煙的毒素總和。且腸胃也是人體吸收營養的地方，一旦濁氣停留於此，將很快入肝、入血。今天肝系疾病，如脂肪肝等，與此有重大關係。

濁氣一旦被吸收進入血液迴圈，則流遍全身，無處不在、無處不往，將使祛濁沒有目標和方向。一旦這些垃圾濁氣進入某些不易排泄出來的組織器官，將使得由此引發的疾病治療起來異常困難，甚至無法根治。比如垃圾濁氣入腦、入骨關節，就會引發較為棘手的疾病。這也是目前神經系統疾病以及肩頸腰腿問題特別棘手的主要原因之一。因此，如何在腸胃這個濁邪最初聚集的臟器做好預防、保健，是養生的關鍵。

祛濁調理時，在補充了人體陽氣後，肌膚表面的垃圾濁氣可隨汗而解，然而對於內臟，尤其是血液迴圈中的垃圾濁氣，卻並非那麼容易。這些垃圾濁氣當初經腸胃而攝取，今要祛除，依然要通過這個途徑。倘若腸胃本身垃圾濁氣積聚，就不可能清理血液迴圈中的垃圾濁氣。只有腸胃垃圾濁氣已經清除，就像是化學的滲透原理一樣，血液中的垃圾濁氣才可能排泄到腸胃中，以待經由大便途徑徹底排出體外。懸灸調理時，很多人起初階段突然大便特別好，一段時間後，反而出現便秘，就是這個原因。起初，大便通暢，乃是激發了腸胃的蠕動功能；之後，出現便秘，是因為血液迴圈的大量垃圾濁氣進入腸胃加重了腸胃負擔的結果。出現這種情況，不需擔心，繼續調理並加強腸胃的祛濁調理即可。

在此，為大家送上一個非常簡單卻非常有效的清腸祛濁法。這個方法，效果不比宋美齡駐顏秘方的“洗腸法”差，更不遜於瑜伽的清腸洗胃法，卻比任何一種方法都更簡單方便實用，是普通老百姓人人可操作的。它就是北京中醫藥大學博士生導師、“小五老”蘇寶剛教授的“雞蛋飛粥”法。

雞蛋飛粥不僅能有效地清理腸道之中的骯髒濁氣，且能有效抑制腸道進一步吸收骯髒濁氣，可謂是“治療、保健”兩全。服用時間一久，不僅能全面清理淤積於腸胃的濁邪，且能清理肝臟乃至血液中的濁邪之氣。該方法不僅價格低廉，而且無毒副作用，實乃“綠色透析”療法。

製作時，用普通大米，加適量水後熬製成稀爛的大米粥。時間要久，要熬爛，要讓米跟水完全混為一體。快熟時，可以適量加一些青菜葉子，適當加入薏米、山藥、大棗類的東西。

待粥熬好後，取一個雞蛋，敲碎後，用調羹儘量去除蛋黃，將蛋清散落到剛煮好的熱米粥中，調勻。不要再加熱，完全靠粥的熱量把蛋清煮熟即可服用。

這種方法可做一般保健，男女老少均可服用，宜每日替代早餐服用。有腸胃疾病者，建議早晚服用。體內垃圾濁氣過重，需要特別調理者，可以一日三餐服用，或者少量多次分服。